​Антицеллюлитная диета


Совсем в недалеком прошлом, буквально 25-30 лет назад, понятие целлюлит было абсолютно незнакомо большинству женщин. Причем, не только в нашей стране. А сейчас практически все женщины ищут в журналах и в Интернете рецепты антицеллюлитных диет, способных помочь избавиться от этого пренеприятнейшего явления.Интересно, что большинство медиков считает, что с целлюлитом бороться невозможно, так как его появление обусловлено генетическими причинами, и что никаких диет против целлюлита на самом деле не существует. А всевозможные популярные женские журналы наперебой приводят все новые и новые рецепты диет, способных помочь избавиться от целлюлита и обрести очень красивое тело.

Правда, как и всегда, лежит где-то посередине. Бороться с целлюлитом, хоть и очень сложно, но все же возможно. Самое главное выбрать правильную стратегию. Пытаться победить этот дефект с помощью краткосрочных жестких диет вряд ли удастся, эффект хоть и будет, но быстро пройдет. Антицеллюлитная диета – это всерьез и надолго, и соблюдать правильный режим питания придется постоянно.

Но эти правила не так уж и сложны, они полностью соответствуют общим принципам здорового питания и выполнять их не самая большая жертва во имя стройной фигуры и красивого тела.

Антицеллюлитная диета. Основные правила:

прежде всего, отказаться от различных искусственных пищевых добавок, заменителей сахара, красителей и ароматизаторов. Так вы избавитесь от одной из причин, вызывающих отеки и проявления целлюлита;
не пересаливайте пищу, соль способствует задержке в организме жидкости и накоплению лишнего веса;
откажитесь от лишних жиров, алкоголя, сахара;
ешьте больше овощей и фруктов.
Диета против целлюлита предполагает снижение употребления богатых кофеином чая и кофе. Замените их свежевыжатыми овощными и фруктовыми соками.

Обеспечьте свой рацион достаточным количеством протеина, содержащегося в мясе, рыбе, птице, яйцах, молоке и молочных продуктах. Такое питание способствует росту мышечной ткани с минимальной жировой прослойкой. А это как раз то, что и принято считать очень красивым телом, не испорченным «апельсиновой коркой».

Отличным средством, помогающим избавиться от целлюлита, разгладить кожу на животе, бедрах  и ногах, сформировать красивое, гладкое тело, безусловно, является массаж, как обыкновенный, так и специальный жесткий  массаж против целлюлита в домашних условиях. Такой массаж направлен на то, чтобы разбить жировые отложения в области живота, бедер и скорректировать фигуру. Массаж оказывает положительное влияние на лимфо и кровообращение, стимулирует обменные процессы.

Антицеллюлитная диета будет наиболее действенна, если вы уделите внимание физическим нагрузкам. Особенно рекомендуются занятия плаванием, бегом, езда на велосипеде, прыжки со скакалкой, способствующие общему похудению и формированию стройной фигуры. Приветствуются упражнения для талии и нижней части тела, т.е. для мест, в которых целлюлит заметнее всего. Просто необходимо запомнить общее правило – умеренность во всем. Слишком сильные нагрузки могут не помочь, а лишь ухудшить ситуацию.

Как видим, бороться с целлюлитом можно, нужно только соблюдать диету, включить умеренные занятия спортом, посещать массажиста, в косметическом салоне или в домашних условиях проводить курсы обертываний против целлюлита. Все эти мероприятия обязательно принесут вам успех. Нужно лишь понимать, что стоит только ослабить внимание, как целлюлит может опять проявиться, и для возвращения прежних результатов все придется начинать сначала.
Яндекс.Метрика