Эффективная система магги для похудения

Сразу оговоримся, что диета магги с одноименными бульонными кубиками ничего общего не имеет. Это просто название, придуманное диетологами для современной сбалансированной системы питания, предназначенной для эффективного снижения веса (на 10-20 килограммов) всего за 1 месяц. 

Особенность диеты магги - заметное уменьшение первоначальных объемов. Именно этот факт сделал систему питания магги невероятно популярной среди многих людей во всем мире. Выдержать диету достаточно просто, т.к. она основана не на резком уменьшении употребляемых калорий и резком ограничении количества пищи, а ориентирована на химические реакции, происходящие в организме и приводящие к набору лишнего веса. 
Соблюдать систему питания нужно точно, позволяя себе только сокращать количество употребляемых продуктов, но, не заменяя их аналогичными и не меняя местами приемы пищи. Суть этой диеты заключается в постепенном изменении привычных химических реакций в организме, приводящем к постепенному заметному снижению веса и препятствующем его дальнейшему набору, т.е. диета дает высокий и, главное, стойкий результат потери веса и уменьшения объемов тела. 
Диета полностью сбалансирована, поэтому во время ее соблюдения не требуется дополнительно принимать витамины. Она хорошо переносится и подходит для людей любого возраста. Во время диеты обязательно нужно употреблять достаточное количество жидкости (предпочтительны вода и зеленый чай), при желании можно пить черный кофе, чай, а также диетическую газированную воду. 
Овощи, употребляемые в течение диеты, должны быть отварными, при желании можно добавлять специи, соль, перец, лук, чеснок. Также рекомендовано дополнить диету физическими нагрузками. 
При возникновении сильного чувства голода через несколько часов после рекомендованного приема пищи можно скушать свежий огурец или морковь, листовой салат. Повторение диеты возможно через 3-4 месяца, но для большей эффективности лучше соблюдать рекомендации 2 раза первой и последней недели. 
Приводим меню диеты маги. 
Неделя 1
В течение всей недели ежедневный завтрак составляют половина грейпфрута и 1-2 яйца. При желании можно съедать только белки, т.к. желтки содержат большое количество холестерина. 
День 1. Обед: фрукты. Ужин: вареное мясо (исключение - баранина). 
День 2. Обед: отварное куриное мясо. Ужин: грейпфрут, 2 яйца, салат (тост, томат, салат, огурец, морковь). 
День 3. Обед: томаты, 1 подсушенный хлеб, обезжиренный сыр. Ужин: отварное мясо (исключение - баранина). 
День 4. Обед: фрукты. Ужин: вареное мясо (исключение - баранина). 
День 5. Обед: овощи, 2 яйца. Ужин: грейпфрут, отварная или пареная рыба, салат. 
День 6. Обед: фрукты. Ужин: вареное мясо (исключение - баранина). 
День 7. Обед: отварное куриное мясо, томат, овощи, грейпфрут. Ужин: овощи 
Неделя 2
В течение всей недели ежедневный завтрак составляют половина грейпфрута и 1-2 яйца. При желании можно съедать только белки, т.к. желтки содержат большое количество холестерина. 
День 1. Обед: отварное мясо, листья салата. Ужин: грейпфрут, 2 яйца. 
День 2. Обед: отварное мясо, листья салата. Ужин: грейпфрут, 2 яйца. 
День 3. Обед: отварное мясо, листья салата. Ужин: грейпфрут, 2 яйца. 
День 4. Обед: фрукты. Ужин: вареное мясо (исключение - баранина). 
День 5. Обед: 2 яйца, отварные овощи, обезжиренный сыр. Ужин: 2 яйца. 
День 6. Обед: отварное мясо, томаты, грейпфрут. Ужин: фрукты. 
День 7. Обед: отварное куриное мясо, томат, отварные овощи, грейпфрут . Ужин: отварное куриное мясо, томат, отварные овощи, грейпфрут. 
Неделя 3 
В течение этой недели можно употреблять любое количество указанных продуктов в течение всего дня. 
День 1: фрукты (исключение - банан, финики, виноград, инжир, манго). 
День 2: вареные овощи (исключение - картофель). 
День 3: фрукты, овощи, салаты, варенье. 
День 4: отварная рыба и отварные овощи, салатные листья, капуста. 
День 5: отварные овощи и отварная курица (говядина). 
День 6 и 7: фрукты (1 вид фруктов на выбор: персик, абрикос, яблоко, груша). 
Неделя 4
День 1: 4 кусочка отварного мяса или четвертинка отварной курицы, тост, банка тунца без масла (можно промыть водой), 4 огурца и 3 томата, грейпфрут. 
День 3: 200 граммов вареного мяса, 4 огурца и 3 томата, тост, грейпфрут (можно заменить яблоком, грушей, апельсином, кусочком дыни). 
День 4: половина отварной курицы, 3 томата и огурец, грейпфрут, любой фрукт. 
День 5: 2 яйца, 3 томата, салат, грейпфрут. 
День 6: 2 отварных куриных грудки, 125 граммов брынзы или творожного сыра, тост, 2 томата и 2 огурца, простокваша, грейпфрут. 
День 7: банка тунца без масла (промытого водой), творог 1 чайная ложка, отварные овощи, 2 огурца и 2 томата, тост, грейпфрут.

Яндекс.Метрика