Модная и эффективная диета на сельдерее

Сельдерей – необычайно полезный и эффективный овощ при похудении. Диетологи всего мира заслуженно считают его покровителем стройной фигуры и отличным помощником в борьбе с лишним весом и ожирением. 
Сельдерей имеет минимальную калорийность (порядка 16 ккал. в 100 граммах), содержит калий, фосфор, кальций, каротин, витамин С, никотиновую и глутаминовую кислоту. Обладает мягким мочегонным действием, хорошо выводит лишнюю соль из организма, препятствуя тем самым набору лишнего веса. Примечательно, что овощ содержит эфирные масла, которые расширяют сосуды и усиливают половую активность. Также овощ содержит магний, что делает его замечательным природным антидепрессантом. 
Положительное влияние сельдерея на процесс пищеварения объясняется наличием особых эфирных масел и органических кислот, стимулирующих выработку желудочного сока и способствующих лучшему усвоению и перевариванию пищи. При этом сам корень растения содержит грубую клетчатку, которая хорошо стимулируют двигательную активность кишечника и служат для профилактикой запоров. Также сельдерей является природным спазмолитиком и хорошо снимает спазмы кишечника и помогает в борьбе с метеоризмом. 
В качестве диетического продукта сельдерей обязательно рекомендуется включать в ежедневный рацион в виде добавок в супы и салаты. Для профилактики ожирения хорошо применять сок сельдерея по 2 чайных ложки перед каждым приемом пищи. 
Весьма популярной и эффективной является диета на супе из сельдерея. Секрет такой диеты прост: в течение дня можно употреблять любое количество специального супа и пить много воды. 
Рецепт специального супа из сельдерея для похудения также достаточно прост: 3 томата, 2 болгарских перца (лучше использовать желтый перец), 6 головок лука, 0,5 килограмма капусты белокочанной и 400 граммов сельдерея. Варится суп в течение 30 минут в 3 литрах чистой воды, можно добавить соль и перец. 
Диета на сельдерее считается весьма эффективной. Она рассчитана на 1 неделю, при ее соблюдении можно сбросить до 10-13 килограммов лишнего веса. В течение 7 дней нужно питаться по определенной схеме. Рацион ежедневного меню таков. 
День 1. Суп из сельдерея, овощи и фрукты (исключаются банан и виноград). 
День 2. Суп из сельдерея, любая зелень и овощи. В обед – 1 печеная картофелина (можно добавить сливочное масло). 
День 3. Суп из сельдерея, овощи и фрукты. 
День 4. Суп из сельдерея, обезжиренный кефир, 3 банана,. 
День 5. Суп из сельдерея, отварная говядина или куриная грудка. 
День 6. Суп из сельдерея, отварная говядина или куриная грудка (суп из сельдерея уже употребляется в меньшем количестве, а доля мясных продуктов увеличивается). 
День 7. Суп из сельдерея (с коричневым рисом), цветная капуста, томаты, стакан фруктового сока. 
Худейте с удовольствием!

Яндекс.Метрика