Как быстро похудеть после родов


Актриса Николь Ричи так бы и оставалась пышечкой, если бы не ее тяжелая работа над собой. При росте чуть больше 155 сантиметров она весила почти 70 килограмм, но ради карьеры решила похудеть. Изнурительные эксперименты над своим организмом доводили Николь до анорексии. Она не боялась вслух заявить, что не хочет, чтобы худеющие девушки шли по ее стопам. В 2008 году актриса стала мамой. И призналась, что именно материнство спасло ее от проблем со здоровьем. Ее история – пример того как быстро похудеть после родов. Она сумела все-таки найти хороших диетологов и начала придерживаться индивидуально подобранного сбалансированного питания.



Диета Николь больше похожа на разгрузочные дни. В месяц она три дня придерживается определенной схемы питания. Оцените ее и вы.

Завтрак  в 8 часов –  круто сваренное яйцо и зеленый чай.
Обед в 12 часов – обезжиренный творог – 200 грамм, отварная курица – 150 грамм, зеленый чай или апельсиновый сок.
Ужин не позднее 16.00 – такая же, как в обед порция творога, а мясо можно заменить на рыбу, которую приготовили на пару.
Разгрузочные дни по такой схеме помогают быстро похудеть после родов до 3 килограмм. Но придерживаясь их, не обойтись без витаминно-минеральных комплексов. Их Николь Ричи принимает, что компенсировать потерю организмом полезных микроэлементов.

В режиме питания актрисе не чужды законы Аюрведы. Например, она выдерживает между приемами пищи четырехчасовой интервал. В день она выпивает до 8 стаканов негазированной воды, а перекусывает разнообразными ягодами, которые и низкокалорийные, и содержат много клетчатки.

Тем девушкам, которые хотят быстро похудеть после родов, Николь Ричи советует посоветоваться с врачом и диетологом. И, если они позволят, то есть много манго, арбузов и приготовленных на пару овощей, рыбы, мяса. Николь уже дважды мама и со своими прекрасными формами она имеет право делиться с женщинами секретами своей привлекательности.

Кроме диет худеть Николь помогают и занятия фитнесом. Персональный тренер разработал для Николь Ричи индивидуальную программу физических нагрузок. Час она танцует, потом на ноги и руки  кардионагрузка, а затем работа над прессом. И так три раза в неделю!

Всем тем, кто ищет способы как быстро похудеть после родов, Николь Ричи советует не пренебрегать своим здоровьем и подбирать диету, исходя от состояния своего организма. Чтобы не было таких серьезных проблем со здоровьем, которые были из-за похудения у нее, она советует наблюдаться у врача и найти хорошего диетолога.
Яндекс.Метрика