​Как похудеть, не голодая


Многие люди, по-настоящему желающие похудеть, стремятся сделать это таким образом, чтобы при этом можно было обойтись без жесткой диеты. О том, как похудеть, не изводя себя голодом, и пойдет речь ниже.

1. Пейте зеленый чай вместо кофе и черного чая.
Сам по себе чай зеленый значительно контролирует обмен веществ в организме и способствует значительному похуданию. Помимо того, что, употребляя зеленый чай, вы начнете стремительно сбрасывать вес, так вы еще и иммунитет свой укрепите.

2. Любите сладенькое – употребляйте черный шоколад.
Все дело в том, что гликемический индекс именно у такого шоколада в значительной степени ниже, чем у молочного и белого. Индекс этот отвечает за уровень сахара в крови, который у вас получается в результате поедания очередной шоколадки. Если уровень сахара в крови пересекает все разумные пределы, в организме начнет активизироваться анаболический гормон, благодаря которому будет идти накопление веса. Сжигаться жир при этом будет очень незначительно. Таким образом, вы не только не сможете сжигать уже имеющиеся в организме жировые запасы, но и будете накапливать новые.

3. Пейте минеральную воду.
Можно даже не говорить о том, что калорий в сладком напитке находится очень много. Возьмем, к примеру, колу: если будете выпивать ее по стаканчику в сутки (причем каждые) за пару месяцев легко наберете порядка одного килограмма лишнего веса. Минеральная вода же не только не содержит ни грамма калорий, но и снабжает ваш организм полезными минеральными веществами.

4. Пейте только свежевыжатый сок.
Покупной сок всегда состоит из трех основных компонентов: сахара, воды и красителей. В натуральном же соке находится большое количество витаминов и антиоксидантов, ну а если в этом соке и мякоть еще находится – получите в добавок еще и полезную клетчатку. Если же не имеете возможность каждый день употреблять натуральный сок, почаще заглядывайте на количество калорий, содержащихся в купленном вами соке заводского производства.

5. Замените обыкновенный хлеб на зерновой.

6. Побольше специй в пищу.
Надо отметить, что перец красный отлично поможет бороться с излишним весом. По этой самой причине и старайтесь добавлять в свои блюда толику красного перца, и это поможет вам похудеть.

7. Потребляйте больше чеснока.
Очень хорошо, если живой чеснок замените на его экстракт, заключенный в капсулы – эффект будет аналогичным, но и резкого запаха изо рта от этого не будет. Чеснок отлично сокращает жировые запасы преимущественно в районе живота.

Самые эффективные таблетки для похудения - http://xudeu.ru/katalog-tovarov/
Яндекс.Метрика