Как распознать неправильную и вредную диету: советы опытного диетолога

Наверное, нет ни одной женщины, которая в своей жизни не попробовала бы на своей «шкуре» какую-нибудь диету. Только вот чаще всего «издевательства» над своим организмом редко когда приносили должный эффект. Не правда ли? А все дело в том, что женщины зачастую неправильно выбирают для себя вариант похудения и в погоне за стройностью забывают об очень важных правилах похудения. Так как же вовремя узнать, что диета не принесет должного эффекта? 

Для начала необходимо отметить, что универсального метода похудения еще не придумано, ведь каждый человеческий организм по-своему индивидуален и неповторим. Для каждого необходим свой подход, свои ограничения, которые могут принести должный эффект. Некоторым женщинам достаточно просто отказаться от белого хлеба, чтобы сбросить вес, а другие полностью отказываются от питания и ничего не добиваются. Поэтому вернемся к признакам неправильной диеты и постараемся разобраться в основных отличиях неправильной диеты. 

Первое, на что необходимо обращать внимание – это собственное чувство голода, без которого не обойтись. При этом данное ощущение может быть даже приятным, а в некоторых случаях вытерпеть его практически невозможно. Если начинает мучить очень сильный голод, то это свидетельствует о необходимости прекращения диеты. Лучше всего подбирать такой вариант питания, когда просто не хочется много есть. В случае, когда диета «правильная», то в ней, скорее всего, будет рекомендовано употребление пищи небольшими дозами. В этом случае организм не будет успевать сильно проголодаться. 

Много запретов – это очень плохо. Диету, где практически ничего нельзя есть, выдержать практически невозможно. При этом рано или поздно человек сорвется, что приведет к еще более серьезному пополнению жирового запаса. Таким образом, от монодиет, какими бы хорошими они не казались, лучше отказаться. Аналогичная ситуация обстоит и с запретами, которые касаются времени приема пищи. В частности, если человек ложиться спать очень поздно, то запрет не есть после шести может оказаться просто невыносимым для него. 

Обещания скинуть вес за неделю при употреблении минимального количества продуктов – это чаще всего просто обман. Подобный стресс обязательно вылезет «боком» и недополученные килограммы организм компенсирует с лихвой. Что еще хуже, человек рискует получить ряд новых заболеваний, которые придется лечить. 

Многие диеты являются достаточно «молодыми» и последствия еще не до конца изучены. Воздержание от определенной пищи для конкретного организма может иметь серьезные последствия, поэтому с этим шутить не стоит. Для многих девушек нормой является найти какой-либо рецепт в интернете и привести его в исполнение. Только это крайне опасно. 

Диета не должна ни в коей мере противоречить логике. Если ее требования абсурдны и не подлежат объяснению, то от такой диеты лучше отказаться. К примеру, сегодня можно встретить шоколадную или винную диету, которая вряд ли может оказаться эффективной по своей сути. 

Когда необходимо остановиться? Свои «эксперименты» обязательно необходимо прекратить, если чувствуется сильное недомогание и слабость. Бездействие может привести со временем к ухудшению состояния кожи, ногтей, внутренних органов. Возможны и более серьезные симптомы. 

Стоит также задуматься о прекращении диеты, если тяжело становится контролировать свое настроение и поведение. В этом случае необходимо провести несложный тест и постараться выполнить ряд математических операций в уме. Если с этим возникают проблемы, то прекращайте эксперимент. 

В процессе диеты может возникнуть сумасшедшее желание съесть какой-либо продукт. Это может свидетельствовать о нехватке какого-то одного микроэлемента или группы витаминов.

 

 

Яндекс.Метрика