Как заставить себя заниматься спортом

Все мы понимаем, что регулярные тренировки приносят пользу нашему организму и хорошо сказываются на поддержании стройной фигуры и хорошего настроения. Но порой заставить себя пойти на тренировку бывает очень не легко. Все дело в отсутствии мотивации. Чтобы мечты о красоте и отличной физической форме не остались только мечтами, воспользуйтесь следующими советами. 

Оглянитесь вокруг. В окружении каждого человека есть множество людей, которые занимаются спортом. Возможно ваша подруга уже несколько лет ходит на восточные танцы, брат проводит все выходные в тренажерном зале, а сестра плавает в бассейне после трудового дня. Расспросите их подробнее об условиях занятий, расписании тренировок и сходите с ними несколько раз. Это поможет вам узнать, какой вид фитнеса вам больше всего подходит. 

Найдите единомышленников. Если же люди в вашем окружении не разделяют увлечения спортом или же их любимые занятия вам не подходят, заведите дружеские отношения с девушками, занимающимися вместе с вами в зале, или заведите аккаунт на форуме, посвященном фитнесу. Обмен опытом, ценные советы и взаимная поддержка помогут вам не пропускать тренировки. 

Сообщите о своих занятиях друзьям через социальные сети. Комментарии к вашим фотографиям помогут вам проявить усердие на тренировках. Зарегистрируйтесь в сообществах, посвященных спорту: фотографии девушек с совершенным телом будут мотивировать вас получить такое же. 

Заручитесь поддержкой мужчины. Ваш парень, без сомнения, будет рад, если рядом с ним будет девушка со спортивной фигурой. Попросите его напоминать вам о тренировках и говорить о положительных изменениях, которые они приносят. Если же ваш принц еще вас не встретил, тренировки помогут обрести уверенность в себе и получить дополнительный плюс в борьбе за его сердце. 

Занимайтесь с тренером. Профессиональный тренер поможет обрести веру в свои силы и скорректировать фигуру наилучшим образом. 

Ориентируйтесь на звезд. Распечатайте фотографию звезды, которая имеет красивую фигуру и отличную физическую подготовку, или же установите ее фото на рабочий стол – так вы будете регулярно видеть свой идеал, на который необходимо равняться. 

Измеряйте свои объемы. Составьте таблицу, в которую вы будете каждую неделю вносить объем талии, бедер, груди и других частей тела. Так изменения будут наглядными, а это заставит заниматься еще с большим рвением. 

Отмечайте посещение зала в календаре или специальной таблице. Делайте пометку о том, как проходила тренировка, чего вы сегодня добились. 

Просмотр мотивирующих фильмов также способствует желанию пойти в фитнес клуб. Смотрите кино о танцах, спорте, страсти к победе. Можно посоветовать такие фильмы, как «Шаг вперед», «Бунтарка», «Грязные танцы». 

Соревнуйтесь с подругой. Начните вместе с ней бегать по утрам, ходить в зал и правильно питаться. Через месяц сравните полученные результаты – выиграет тот, у кого они будут заметнее. 

Сделайте на спор. Если вы давно обещаете себе сесть на шпагат или скинуть 10 килограмм, поспорьте на это с эмоциональным человеком. Приз должен быть достаточно важным для вас, чтобы вам действительно хотелось победить. 

Проявите жадность. Приобретите абонемент в элитный фитнес-клуб. Потратив большую сумму на него, вы просто не сможете прогуливать занятия. В дополнение к этому вы получите удовольствие от тренировок благодаря замечательному сервису дорогого клуба. 

Хвалите себя и награждайте. Делайте себе небольшие подарки, как только вы достигаете положительных результатов. Это может быть поход в салон красоты, посещение торгового центра. Никогда не вознаграждайте себя едой – вы же не хотите свести на нет все ваши усилия!

Яндекс.Метрика