Парная баня продлевает молодость женщинам

Банные процедуры улучшают здоровье и продлевают молодость, но париться надо с умом. После бани женщина молодеет. Морщины разглаживаются, кожа приобретает гладкость и упругость, цвет лица улучшается. Вредные токсины и шлаки выходят из организма, обмен веществ становится лучше. Чтобы получить полную отдачу от русской бани, надо соблюдать следующие рекомендации. 

Пищу необходимо принимать часа за три-четыре перед баней. После еды или натощак лучше не париться, а то можно упасть в обморок. Заранее необходимо принять тёплый душ без мыла. Таким образом удаляется жир, защищающий кожу. Затем тело надо вытереть насухо. После этого можно париться. Сидеть в парной долго не стоит. Самое лучшее - это париться пять-восемь минут с перерывами десять-пятнадцать минут. Длительное нахождение в парной может вызвать раздражительность, головные боли, бессонницу и даже скачки давления. Париться надо лёжа, растянувшись на полке, и обязательно с веником. В лежачем положении мышцы расслабляются лучше. На голову надо одеть войлочную шапку. 

Не стоит париться с веником первые два-три захода. Надо просто посидеть и погреться. Сидеть надо правильно, держа спину прямо и вытянув ноги. Так легче перенести жар. Протереть тело жёсткой мочалкой и нанести скраб. Поры сразу очистятся и улучшится потоотделение. Перед тем, как плеснуть на камни горячей водой, в ковш можно добавить две-три капли соснового масла. Эфирные масла укрепят иммунитет. Очень важно в бане не пить спиртное. Лучше в термосе заварить целебный чай - 1 чайная ложка чая, по 1/2 чайной ложке зверобоя, липы, ромашки, чёрной смородины и мяты, две столовые ложки мёда, ломтик лимона и горсть клюквы. Залить двумя литрами горячей воды и настоять тридцать минут. Пить в горячем виде. Травяной чай заряжает энергией и восстанавливает потерю влаги. После бани необходимо сделать массаж. Эффективность от бани увеличивается вдвое. После парилки надо скорее лечь спать. Хороший отдых увеличивает пользу от посещения бани.

Яндекс.Метрика