Парная баня - продлевает молодость женщинам

Банные процедуры улучшают здоровье и продлевают молодость, но париться надо с умом. После бани женщина молодеет. Морщины разглаживаются, кожа приобретает гладкость и упругость, цвет лица улучшается. Вредные токсины и шлаки выходят из организма, обмен веществ становится лучше. Чтобы получить полную отдачу от русской бани, надо соблюдать следующие рекомендации. 

Пищу необходимо принимать часа за три-четыре перед баней. После еды или натощак лучше не париться, а то можно упасть в обморок. Заранее необходимо принять тёплый душ без мыла. Таким образом удаляется жир, защищающий кожу. Затем тело надо вытереть насухо. После этого можно париться. Сидеть в парной долго не стоит. Самое лучшее - это париться пять-восемь минут с перерывами десять-пятнадцать минут. Длительное нахождение в парной может вызвать раздражительность, головные боли, бессонницу и даже скачки давления. Париться надо лёжа, растянувшись на полке, и обязательно с веником. В лежачем положении мышцы расслабляются лучше. На голову надо одеть войлочную шапку. 

Не стоит париться с веником первые два-три захода. Надо просто посидеть и погреться. Сидеть надо правильно, держа спину прямо и вытянув ноги. Так легче перенести жар. Протереть тело жёсткой мочалкой и нанести скраб. Поры сразу очистятся и улучшится потоотделение. Перед тем, как плеснуть на камни горячей водой, в ковш можно добавить две-три капли соснового масла. Эфирные масла укрепят иммунитет. Очень важно в бане не пить спиртное. Лучше в термосе заварить целебный чай - 1 чайная ложка чая, по 1/2 чайной ложке зверобоя, липы, ромашки, чёрной смородины и мяты, две столовые ложки мёда, ломтик лимона и горсть клюквы. Залить двумя литрами горячей воды и настоять тридцать минут. Пить в горячем виде. Травяной чай заряжает энергией и восстанавливает потерю влаги. После бани необходимо сделать массаж. Эффективность от бани увеличивается вдвое. После парилки надо скорее лечь спать. Хороший отдых увеличивает пользу от посещения бани.

Баня позволяет вам выглядеть моложе. Один из важнейших органов нашего организма — кожа. Как и мышцам, коже тоже нужно упражняться, а баня — лучшая для кожи нагрузка. Банные процедуры полезны для всех. Но женщины особенно тщательно заботятся о состоянии кожи, а баня — то место, где можно в свое удовольствие и релаксировать, и заботиться о коже тела.
По мере старения в порах эпидермиса накапливаются отмершие клетки и частицы грязи, а сама кожа становится менее эластичной. Несколько сессий в бане улучшают кровоток, что стимулирует обновление клеток и удаляет накопившиеся со временем старые, отмершие клетки.
Масла, выделяемые кожей при нагревании в бане, являются натуральными антибиотиками и увлажнителями. Они защищают кожу от морщин и акне. Это позволяет женщинам выглядеть моложе и здоровее.

Еще один повод сходить в баню — русская парная помогает организму построить сильную иммунную систему.

Регулярное посещение парной помогает организму строить белые кровяные тельца. Эти тельца, называемые также лейкоцитами, являются защитниками человеческого организма. Они уничтожают возбудителей заболеваний и останавливают воспаление.
Исследования подтвердили, что у тех, кто регулярно ходит в баню, в крови содержится значительно больше лейкоцитов, чем у других людей. Это и объясняет, почему они реже болеют, а в случае заболевания намного быстрее выздоравливают.

Парная — прекрасный способ потерять и вес, причем вам можно это сделать «не напрягаясь». Во время сессии в бане пульс сильно поднимается как следствие нагрева, что повышает скорость метаболизма.
Научные расчёты показывают, что десятиминутное нахождение в парной при температуре 60 градусов сжигает около 500 калорий. Метаболизм ускоряется таким же образом, как и при интенсивных физических упражнениях. Именно поэтому баня считается хорошим средством для похудения.
А еще баня может понизить кровяное давление. Вместе это существенно понижает риск сердечных заболеваний. Многие исследования уже доказали, что у любителей бани в среднем ниже частота смертности от сердечных заболеваний. Это было верно даже для тех, кто уже имел в прошлом проблемы с сердцем.

Баня является самым безопасным способом очистить организм. Она ускоряет регенерацию самого важного органа — кожи. Также баня помогает расслабиться и отдохнуть.

Как быстро похудеть? Лучшие средства для похудения.

Яндекс.Метрика